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Pour moi Pâques c'est une fête de famille où on mange beaucoup trop de sucre comme durant le temps des fêtes. Chez moi, mon père nous donnait des pâtisseries en forme d'œufs pour déjeuner... Et oui! Typiquement ''Américain''! Puis c'était un déjeuner brunch dans ma famille paternelle suivi d'un diner du côté de ma famille maternelle. Du côté de mon père, on mangeait des œufs dans le panier, des bines, du pain, du bacon, des crêpes, les délicieux muffins double chocolat de ma grand-mère, sans oublier nos petits paniers surprises remplis de bonbons, de chocolat et de trucs trop sucrés, mais tellement bons! Puis on avait un diner (tard) du côté de ma mère, où on mangeait du jambon à l'ananas, des patates pilées, des grands-pères dans le sirop, des chocolats (encore), de la tire sur la neige, du beurre d'érable et j'en passe... Ce n'était pas rare que j'étais malade cette journée-là!
Bref, avec les années, ma mère a choisi de ne plus nous offrir autant de sucre. Tant mieux! Pour des questions de santé, je dois couper le sucre et c'est mieux ainsi! Voici donc des suggestions de cadeaux qui ne sont pas du chocolat pour Pâques. Si vous ne pouvez pas vous passez de chocolat, j'ai des conseils et suggestion d'endroit où en trouver du très bon!
Tout d'abord, Lush offre une très belle variété de produits au thème de Pâques. Voici mes coups de cœurs et la suggestion du Boyfriend :
L'œuf d'or 8,95$ : C'est une bombe de bain fondante. Ce qui veux dire que c'est à mi-chemin entre la bombe et le fondant. Il contient du beurre de cacao pour laisser la peau douce et nourrie. Son odeur sucré de caramel et fruité de bergamote et d'orange, donne envie de passer la journée dans le bain.
La gelée de douche Saut de Lapin 5,95$ : Cette gelée de douche est parfaite, elle est amusante et sens divinement bonne. Ce qui est sûr c'est que ce savon saura mettre du soleil dans les journées grises du printemps avec son parfum d'agrume!
L'œuf Humpty Dumpty 8,95$  : (Boyfriend approved) Coup de cœur du chum et oui l'œuf Humpty Dumpty! Toujours dans les odeurs de caramel, bergamote et d'orange! Il est super amusant à mettre dans le bain! Si vous êtes fous comme nous, mettez-le en entier dans le bain pour y découvrir une surprise ou cassez le pour faire jusqu'à trois bains avec la bombe!
Dans les produits réguliers, j'ai eu un coup de foudre pour Yuzu et Cacao. Si vous n'avez pas mis la main sur les produits de Pâques, sautez sur le macaron moussant (7,95$) et le gel douche (9,95$ à 28,95$). Des incontournables chocolatés avec l'odeur d'agrume du yuzu qui se mari parfaitement ensemble!
Chez David's tea, on retrouve plusieurs thés aux saveurs chocolatés super bons en latté! Voici mes coups de cœur et le coup de cœur du Boyfriend :
Coco-Choco 7,98$ le 50g : (le préféré de Josianne) Coco-Choco est un thé noir au goût de macaron à la noix de coco et chocolat. Il est délicieux en latté! Je crois que c'est ma façon préféré de le prendre. Ses arômes de noix de coco et de cacao seront vous faire oubliez le chocolat de pâques!
Orange chocolat 8,98$ le 50g : Probablement le thé que je bois le plus quand j'ai une fringale de chocolat. Je trouve que le mélange chocolat et orange est tout simplement parfait et me ramène toujours dans mes souvenirs. Il est délicieux nature, mais se fait autant en latté!
Gâteau velours rouge 7,98$ le 50g : (Boyfriend approved) Ce thé est réellement son préféré. Ça goute le dessert! Il est juste assez sucré pour se dire que ça satisfait la dent sucré! Il est délicieux en latté aussi! En général, le chum le prend nature!
Chez The Body Shop, j'ai craqué pour le beurre corporel aubeurre de cacao. Son prix varie entre 6,00$ pour le format de voyage et 21,00$ pour le format original. Si vous aimez l'odeur de chocolat, vous aimerez aussi la crème de douche au beurre de cacao à 10,00$. Super hydratant et l'odeur est vraiment agréable.
Je finirais en vous disant que si vous ne pouvez pas vous passer de chocolat, optez pour des chocolats faits à la main. Regardez pour des pièces en chocolat belge. Le chocolat belge est une excellente option puisqu'il est de très bonne qualité! Par contre, vérifiez que les moulages ne contiennent pas de paraffine! On ne veut pas de goût cireux en bouche!  Recherchez les moulages qui ne sont pas dans des boîtes de cartons, le chocolat étant un produit délicat, il peut prendre le goût de d’autres choses, comme les boîtes de carton!
Si vous êtes dans les Bois-Francs, allez faire un tour au Crystalina à Victoriaville! Une chocolaterie qui vaut le détour. Les produits sont tous faits à la main à base de chocolat belge sans paraffine. Il y a une très grande sélection de moulage pour tous les goûts! À la boutique, vous trouverez aussi une foule de produits du terroir et produits fins. Ils sont aussi présents dans le marché public de la Mante du Carré de Danville le 26 mars de 10h à 14h et au marché Godefroy, à Bécancour tout près de Trois-Rivières le 26 mars de 10h à 17h et 27 mars de 10hrs à 15h.

Passez un bon long week-end!
Anne-Fred Xx
11:30:00
Vous connaissez déjà les Beauty Boxes, les Food Boxes et maintenant il y a les Fashion Boxes! Chic Marie est une entreprise québecoise qui vous offre la possibilité de "louer" des vêtements de designers (québecois pour la plupart) à partir de 55$ par boîte. Vous pouvez avoir jusqu'à trois boîtes par mois. Chic Marie m'ont contacté pour que j'essaie leur service afin que je vous partage mon expérience. Voici donc ce que j'ai pensé du service Chic Marie.


Quand Chic Marie m'ont contacté, j'étais vraiment enthousiaste d'essayer le concept! J'ai parcouru le site web pendant plusieurs minutes afin d'arrêter mon choix sur quatre morceaux de vêtements. Par contre, vous devez savoir qu'une boîte contient normalement trois morceaux. Ce qui a rendu ma tâche un peu plus difficile, c'est le fait que normalement j'habille des tailles plus (XL/1X pour le haut et 18 pour les pantalons). Les tailles sur ChicMarie.com s'arrête à 12 pour la plupart des pantalons et vestons et le XL se fait plutôt rare pour les hauts.


Mon gros coup de coeur va au cardigan Olive. Je suis litéralement en amour! Il est chaud, confortable, va avec presque tout. Pour ce qui est des autres morceaux que j'ai choisi, deux ne m'allait pas du tout (Jax N Joe et Eryn) puisqu'ils sont trop petits et Sweater a une drôle de coupe sur moi.

Une fois que vous avez porté vos vêtements pour impressionner vos ami(e)s, vous retournez les morceaux dans l'emballage d'origine avec le bordereaux de retour préaffranchi. La livraison et le nettoyage des vêtements est inclus dans le prix de la boîte. Si un vêtement vous plaît vraiment, vous avez la possibilité de l'acheter et de le garder. Pour les gaffeuses comme moi, vous pouvez ajouter une assurance pour 5$ de plus qui couvre les taches et bris mineurs.

J'aime beaucoup le concept Chic Marie. Si la variété de vêtements taille plus serait plus diversifiée, je serais probablement une très bonne cliente! Une entrevue de prévue, un 5 à 7, une soirée plus chic? Vous louez quelques morceaux et vous épatez la galerie!

Si vous essayez les services de Chic Marie, je veux connaître votre avis! Vous pouvez aussi faire votre première commande via mon lien de référence si le coeur vous en dit. :)
12:25:00
La semaine dernière, grâce au site ChickAdvisor, j'ai reçu gratuitement 3 nouveautés de la compagnie Simple. J'ai reçu des lingettes démaquillantes, une eau micellaire et la nouvelle crème hydratante riche reconstituant. Tous les produits sont sans parfums, sans colorants et conçus pour les peaux les plus sensibles.


Je ne suis pas tellement du type lingettes, mais j'ai beaucoup aimé celles-ci! Elles démaquillent à merveille et sont bien humides. Elles sont douces pour le visage. Je crois qu'elles sont parfaites pour amener en voyage. Attention au mascara hydrofuge par contre, il sera plus difficile à retirer avec les lingettes. (6.99$ pour 25 lingettes)

L'eau micellaire est bien aussi. Elle ne laisse pas de fini collant, nettoie et démaquille comme toute bonne eau micellaire. Le fait qu'elle soit sans parfum pourrait plaire à plusieurs tout comme son mini prix de 6.99$ pour 198 ml. Comme les lingettes, si vous avez un mascara hydrofuge, il sera plus difficile à enlever.

Comme vous le savez, j'ai la peau mixte à tendance acnéique. Je me suis étonnée à trouver cette crème riche reconstituante agréable sur ma peau. En fait, même si elle est riche en nutriments, la texture est plutôt fluide et pénètre super bien dans la peau. Par contre, je l'applique le soir puisque je préfère quelque chose de plus matifiant pour le jour. Ma peau est douce au réveil et bien hydratée. Comme il n'y a aucun parfum ajouté dans cette crème, l'odeur est plus ou moins agréable, mais elle ne reste pas bien longtemps sur la peau. Cet hydratant combiné avec un sérum anti-imperfections (j'utilise celui-ci de Murad) font un duo parfait pour ma peau déshydratée par l'hiver. Une belle découverte! (10.99$ pour 125 ml)

Je suis bien contente d'avoir pu découvrir ces soins Simple grâce à ChickAdvisor. Je n'aurais jamais été porté à les acheter par moi-même, mais je les utiliserai jusqu'à la dernière goutte!

Avez-vous déjà essayé les produits Simple?

xo Josianne
17:09:00
Samedi j'ai été à l'exposition manger santé et vivre vert à Montréal. C'est la deuxième année que j'y vais et je ne suis pas déçue encore cette année! C'est une exposition pour toute la famille, les gens épicuriens et soucieux de leur santé. On y retrouve plus de 200 exposants! Ce salon est sur deux fin de semaine, le 11-12-13 mars à Montréal et le 19-20 mars à Québec. Les exposants sont sensiblement les mêmes, mais il y en quelques-uns qui sont seulement à Montréal ou à Québec. Le billet d'admission est gratuit pour les 16 ans et moins, 11$ pour les étudiants et les gens de 65 ans et plus et pour 13$ pour l'admission générale. Cliquez ici pour plus d'information directement sur le site internet de l'événement


On y découvre une panoplie de produits locaux, des produits sans allergènes (arachides, noix, gluten, lait, oeuf, etc). C'est parfait pour les gens qui on des intolérences et qui doivent modifier leur alimentation. Vous pouvez assistez à des ateliers pour apprendre à apprêter les produits en vente sur place. Vous aurez l'occasion de gouter plusieurs nouveautés qui sortiront dans les prochains mois dans nos épiceries. La plupart des kiosques donnent des échantillions à rapporter à la maison. Si vous êtes comme moi, adepte des échantillons (selon moi, c'est plus agréable de tester le produit avant de l'acheter en gros format) il y a un sac ''surprise'' qui contient des échantillions, livres et de la documentation au cout de 20$ au kiosque de l'association manger santé bio. 

N'habitant pas la région de Montréal, je demande toujours à chaque kiosque s'il est possible de commander en ligne. La plupart me répondent oui, ce qui est vraiment utile pour moi. Bien que les prix lors de l’événement sont très avantageux je m’étais prévue un budget et à la moitié du salon, le budget était déjà complètement utiliser! Mon chum avait prévu le même budget pour lui et lui aussi a utilisé tous ses fonds.

Voici quelques-uns de nos achats!

Au kiosque Les CocoNuts j'ai acheté un déodorant à base d'huile de noix de coco (13$) et un sac d'échantillons (8$) contenant un baume à lèvre (format régulier), un exfoliant pour le corps, un savon et  un déodorant. Je vous donne mon avis sur leurs produits très bientôt! 

Au kiosque de Prana je me suis fait une réserve de chips de noix de coco pour mettre dans mes déjeuners (si vous voulez la recette je vous en parle ici) 4 sacs pour 10$.

L'an passé nous avons découvert Rawsome, des fromages crus à base de noix de cajous. Un immense coup de coeur! Nous avons dépensé nos derniers 7$ pour un pot de fromage à la crème de noix cajou. Nous avons choisi la saveur coriandre et chilli.

Au kiosque de Land Art, nous avons acheté du jus d'aloès à saveur de pomme grenade 15$. Ça n'a rien à voir avec ce qu'on retrouve au dépanneur. J'avoue avoir été surprise que dans les produits qu'on retrouve au dépanneur les ''pulpes'' d'aloès ne sont pas faites de manière naturelle. Le jus d'aloès ne contient pas de pulpe naturellement. Nous avons aussi acheté de la chlorophylle à l'eucalyptus, ça goute le hammam! Un spa dans ma bouteille d'eau!

Mon amie qui est venue nous rejoindre au salon s'est acheté une Oat Box. J'avoue être vraiment jalouse de son achat! Une belle boîte comme celle qu'on peut recevoir par la poste, contenant deux sacs de céréales et un petit pot en verre 20$. Je ne saurai vous dire quelles étaient les sortent, mais elles me semblaient très bonnes!

Nous ne pouvions pas partir de l'exposition sans avoir fait un arrêt au kiosque d'Aux Vivres pour faire des provisions de leur succulent tempeh de la marque Noble Bean! Une genre de galette de soya fermenté très bon dans les sandwiches. Nous avons optez pour le combo une bouteille de sauce dragon, un bloc de tempeh nature et un bloc de tempeh à l'oignon pour 15$.

Ce ne sont que quelque achat, mais mon dieu que j'aime aller à cette exposition. Nous avons fait de belles rencontres, de belles découvertes. Nous y retournerons certainement encore l'an prochain. Armez-vous de patience, il y a beaucoup de gens qui visite cette exposition. Je vous suggère fortement d'acheter vos billets en ligne pour sauver du temps! Apportez-vous des sacs à dos pour transporter vos achats, car les sacs dans les bras peuvent devenir lourds très rapidement! Prévoyez-vous un budget, car il est très simple de le dépasser surtout quand on tombe en amour avec tous les produits que l'on voit!

Êtes-vous allez à l'exposition en fin de semaine à Montréal? Si oui quels ont été vos coups de coeur? Si non pensez-vous y aller la fin de semaine prochaine à Québec? Donnez nous vos appréciation sur le salon!

Anne-Fred

19:42:00
J'avais envie de vous partager une petite réflexion que j'ai vu sur Facebook qui m'a fait beaucoup réfléchir. Je la traduirait comme ceci: "Arrête d'avoir peur de ce qui pourrait mal aller et commence à être excité par ce qui pourrait bien aller."

Cette citation me parle beaucoup puisque je planifie mon déménagement dans la vieille capitale, Québec. Bien sûre que ça me fait peur. Ça me stresse, j'y pense tout le temps. Et si je trouve pas d'appartement? Et si je ne me trouve pas d'emploi? Mais j'aime tellement Québec, je me dis que c'est maintenant ou jamais. Et si je trouve l'emploi de mes rêves? Je suis persuadée que plein de belles aventures m'attendent.

Évidemment, mes amis vont me manquer, mais rien ne m'empêche de venir les voir de temps à autres. La plupart d'entre-eux me supportent dans mon projet. Je dis la plupart puisque 2 personnes de mon entourage m'ont fait part de leur désaccord. Si seulement ça avait été fait de manière respectueuse... Me faire dire "Ça n'a pas d'allure! C'est trop loin!", "J'ai peur que tu ne sois pas heureuse.", ça me fâche. Je crois que je suis assez grande pour savoir ce que je fais. Vous ne voyez pas que c'est maintenant que je ne suis pas heureuse?! Vous pensez à mon bonheur ou au vôtre?!

Je me dois d'écouter mon coeur ET ma tête. Vous savez ce qu'ils me disent? D'aller vivre ma vie. Si je me trompe, au moins j'aurai essayé, je n'aurai pas de regrets. Je n'aurai pas honte de dire que je me suis trompée et de faire mes excuses. Par contre, pour le moment, j'ai vraiment envie d'essayer de créer mon bonheur dans la belle ville de Québec. Si c'est seule que je dois le faire, je le ferai. Je suis excitée par tout ce qui pourrait bien se dérouler!
18:13:00
Mars se pointe déjà le bout du nez alors que je n'ai même pas vu le mois de février passer! Ce mois-ci, Anne-Fred se joint de nouveau à moi pour vous présenter nos favoris de Février. Alors passons au vif du sujet!


Favoris de Josianne
Merci mois de Février et tes variations de température drastiques qui ont rendu ma peau crazy! Le fond de teint Skin True d'Annabelle est sans huile et pour tous types de peau. Sa couvrance est de légère à moyenne. Ce que j'aime, c'est qu'il n'assèche pas ma peau, mais ne la rend pas plus huileuse non plus.

Le p'tit nouveau de Marcelle (la grande soeur d'Annabelle), le mascara Volum'Xtension Magnetic, est une belle découverte pour moi. Il fait de beaux cils bien séparés, sans grumeau et donne juste ce qu'il faut de longueur.

Le crayon Kajal 08 Taupe de Dr Hauschka, dont je vous ai parlé ICI, est idéal pour venir souligner mes yeux sans être trop intense. Une belle alternative au traditionnels noir ou brun!

Le mois de février était le mois de câlins Ste-Justine. 10$ de chaque baume Éclat minute Rose Câlins de Clarins allait directement à la fondation du CHU Ste-Justine. Ce baume est si hydratant et sa couleur est subtile. Je compte bien me procurer d'autre Éclat minute de la collection régulière tellement je suis tombée en amour avec la formule!

Mention spéciale à l'ombre à paupières Silver Pink de Clarins! Parfaite pour tous les jours, très lumineuse, texture agréable, tient bien...! Je l'adore!

Pour terminer de mon côté, je vous l'ai dit que ma peau était devenue crazy. Eh bien, le beurre corporel parfumé aux fraises de The Body Shop m'a sauvé la vie (presque!). J'aime tellement l'odeur et ma peau adore l'hydratation que ce beurre procure. Je n'ai que le petit format, mais le plus gros format est sur ma wishlist!

***
Favoris d'Anne-Fred
Tout comme Josianne, ma peau a littéralement fait des ravages ce mois-ci! Mon premier coup de cœur est le duo Truth Vitamin C d’Ole Henriksen que j'ai eu pour noël. Il s'agit d'un sérum boosteur de collagène et une huile aux vitamines actives. Ils font partie intégrante de ma routine du matin et du soir avec la crème Nurture Me de la même compagnie, je n'ai plus la peau sèche!

L'hiver n'aura pas seulement eu raison de ma peau, mais de mes lèvres aussi. C'est difficile de trouver un baume qui va rester sur mes lèvres sans aller partout dans mon visage. Être luisant ou bien s'évaporer tout simplement. En allant à Pointe-Claire avec Josianne, j'avais reçu un échantillon deluxe du masque pour les lèvres à l'agave de BITE. Wow, c'est magique! Ça goute bon, ça n'en prend pas beaucoup, c'est super hydratant et ce n’est pas gommant!

En décembre j'avais tombée sous le charme d'une palette de Becca. Celle-ci contenait des versions miniatures de Champagne Pop, Copper et Pearl. Malheureusement je n'ai pas mis la main dessus. En Février, j'ai vu qu'il y avait une version full size de Copper, je n'ai pas hésité, je l'ai acheté. C'est un blush dans les tons de cuivre ultra pigmenté un gros coup de cœur!

Joico a sorti de nouvelles couleurs, le Mermaid Blue m'a conquise. Je me suis acheter des rallonges en Janvier et je voulais les faire ombrés. C'est ce que j'ai fait avec le Mermaid Blue. Un beau bleu turquoise parfait. Les couleurs tiennent plutôt bien et sont très faciles à travailler!

Dernier coup de cœur, c'est un endroit à Montréal. Le 13 février, je suis allée me faire tatouer. Qui dit tattoo dit ''j'ai faim'' quand c'est fini! Bref nous étions sur le Mont-Royal à -1000 et on est arrêté à la Binerie Mont-Royal. Un petit repas digne de ceux que nos grands-mères nous préparaient. Un gros coup de cœur pour le pâté chinois! Ils ne font aucune friture, le tout est cuit au four. Vous pouvez choisir entre un traditionnel déjeuner ou opter pour un diner/souper. En plus ce n’est vraiment pas cher!

Nous espérons que nos favoris vous ont plus!
Anne-fred et Josianne
Xx
18:00:00
Il est tout à fait normal d'avoir des courbatures après un entrainement. Ça démontre qu'on a bien travaillé et que l'entrainement porte fruit. Ça peut-être désagréable d'avoir des courbatures les jours suivants un entrainement, car ça nous limite dans nos activités. Aujourd'hui je vous présente quelque produits et solutions différentes de la traditionnelle crème antiphlogistine que j'utilise lorsque j'ai des courbatures.



Premièrement, l'huile essentielle de menthe poivrée. Pour l'utiliser on la dilue dans de l'huile végétale ou on la mélange à une crème hydratante sans parfum. Son effet froid/chaud est vraiment apaisant en plus de réduire l'inflammation, ça débouche le nez! On en met quelque goutte et on masse les muscles endoloris. C'est un bon produit à garder dans sa pharmacie. On peut l'utiliser pour réduire les migraines et les jambes lourdes.


La gelée de douche 93 000 miles de chez Lush. Quand j'ai utilisé ce produit la première fois je n'étais pas aussi rackée que je le suis présentement avec mon entrainement, donc je n'étais pas certaine si ça fonctionnait vraiment. Après l'avoir utilisé à quelque reprise, je me suis rendu compte que ça faisait vraiment une différence. Si vous avez le revitalisant corporel Jardin de givre qui était disponible au temps des fêtes, utilisez-le en duo avec la gelée de douche. Ils font des miracles ensemble.


Parfois les crampes musculaires sont dues à une carence en magnésium. Bien qu'on en trouve dans plusieurs aliments comme les bananes, on n'en consomme pas assez dans une journée pour atteindre l'apport suffisant en magnésium. Si vous êtes comme moi, les crampes vous laisse les muscles contractés et difficiles à bouger. Bien souvent c'est mes mollets les plus touchés, ce qui m'empèche de marcher normalement. Je me suis rendu dans un magasin santé pour aller me chercher un supplément liquide de magnésium. C'est super bon et ça l'aide vraiment à moins avoir de crampes. La compagnie Flora fait toutes sortes de suppléments liquides qui sont très efficace. Renseignez-vous dans votre épicerie santé ou au près d’un naturopathe!


Mon dernier truc est de prendre un bain de sel d’Epsom. On peut retrouver plusieurs sortes de sel d’Epsom. Je vous conseille soit le naturel sans odeur particulière, car on peut nous même ajouter quelque goûte d'huile essentielle. Soit celui à l'eucalyptus, car l'eucalyptus est une plante aux vertus inflammatoires. Ou bien celle à la lavande, une plante connue pour ses vertus relaxantes. En plus d'être utile pour les muscles qui sont endoloris, c'est un bon moment de détente et d'aromathérapie. 


J'espère que ces trucs vous aiderons. C'est certains que les muscles vont toujours être un peu endoloris après un entrainement. Plus qu'on s'entraine, moins on a des courbatures. Ces trucs m'aide beaucoup j'espères qu'ils feront de même avec vous. Bien sûr il est important de boire beaucoup d'eau pour diminuer les courbatures.

Anne-Fred
Xx


19:28:00
Pour garder un suivi de mes entrainements, de ma perte de gras, de mon gain de muscle, de mon apport calorique et de ma dépense calorique, j'utilise un coach électronique. C'est super simple à utiliser et utile pour garder la motivation.

Qu'est-ce qu'un coach électronique? En fait c'est soit un genre de montre, un bracelet ou un dispositif qu'on garde sur soi pour compter les pas, compter le nombre de calories brûlées, savoir la distance totale parcourue, etc. La plupart ont une alarme silencieuse pour vous réveiller le matin. 

Certains dispositifs sont plus élaborer que d'autres, ils vous donneront le nombre d'heure de sommeil en vous disant les fois que vous vous êtes réveillés. Certains peuvent vous donner toutes phases de votre sommeil (endormissement, léger, profond et très profond). Vous en avez qui vous donnerons une lecture de votre rythme cardiaque. 

Vous avez un très grand choix pour trouver celui qui vous plaira. Pour ma part, j'en ai essayé deux. Premièrement, le Up de Jawbone. Cette version n'est plus disponible, mais vous pouvez en trouver des modèles plus récents de Jawbone. C'est le premier dispositif que j'ai acheté. Le bracelet a qu'un seul bouton qu'on doit peser de différente façon (1 courte fois, 2 courtes fois, 3 courtes fois, 1 longue fois, etc) Si on se trompe, on doit ''enlever'' la fonction qu'on vient d'activer pour recommencer, ce qui fait perdre du temps à la longue. C'est quand même un bon bracelet pour un premier. Bien que les bracelets on évoluer, l'application est restée pareille. Les bracelets de Jawbone sont entre 119,99$ et 199,99$.

Les points positifs du Up:
- Un petit bracelet délicat
- L'application très friendly, simple et très visuel
- Le pairage avec d'autres applications telque MyFitnessPal
- Donne une note sur 10 pour les repas
- Donne des conseils pour une vie plus saine

Les points négatifs du Up:
- En 4-5 mois, j'ai dû le faire remplacer deux fois
- Il n'y a pas d'écran 
- L'application bug (souvent je trouve)
- Difficulté à synchroniser
- Les différentes façons d'activer une fonction


Mon deuxième dispositif, c'est celui que j'ai toujours en ce moment. Un Fitbit charge HR. J'ai hésité un bout à faire le changement... Puisque j'aimais beaucoup l'application du Jawbone et tout. C'est principalement le fait que le Fitbit charge HR donne une lecture du rythme cardiaque. Ce n’est pas aussi précis qu'une ceinture abdominale pour la fréquence cardiaque, mais comme on dit ça fait bien la job! De plus vous pouvez vous procurez une balance qui fonctionne avec la même application. Les deux ensembles font vraiment un bon duo. La balance donne le poids et le pourcentage de gras. Une fois que vous vous êtes pesé, les données sont transférées à votre application par le wifi. Les dispositifs vont 69,95$ à 329,95$.

Les points positifs du Fitbit:
- Il y a un écran
- L'application est très friendly, mais pas aussi simple et visuel que celle du Jawbone
- Le pairage avec d'autre application telque MyFitnessPal
- Simple d'utilisation (1 seul bouton, on active et désative le mode entrainement de la même façon)
- Donne des badges lorsqu'on réussit un objectif
- Peut être jumeler avec une balance

Les points négatifs du Fitbit:
- S'il est trop serré, votre peau ne respire pas et peut ''brulée''
- Le bracelet est plus massif (sauf le dernier qu'ils viennent de sortir)

J'avoue avoir un gros coup de coeur pour le fitbit, mais peu importe votre choix, regardez les avis sur internet et comparez les dispositifs selon vos besoin. Je trouve qu’on ne peut pas se passer de ce genre de bidule une fois qu'on en a un! Regardez les soldes aussi!
Et vous en possédez vous un? Dites moi c'est quoi, ce que vous aimer de ce dispositif!

Anne-Fred
Xx

20:48:00
Ce matin, partout dans mon feed Facebook, je voyais des commentaires à propos d'un article publié sur un site assez affluant au Québec. "T'as pas d'enfants, tu m'en dois une." Faites une petite recherche Google si vous tenez à le lire.

Je dois dire que je suis un peu bouche-bée. Dans cet article, l'auteure dit que de ne pas avoir d'enfants c'est être égoïste. C'est de ne pas vouloir partager tout ce que nos parents nous ont donné. Que si tu es infertile, tu n'as qu'à adopter. Wow... Vraiment? De un, adopter n'est pas si simple et, de deux, je ne crois pas que de ne pas vouloir d'enfants c'est égoïste. Je crois même que c'est humble. Quand tu ne te sens pas capable de bien élever un enfant, que tu ne te sens pas en moyen d'en avoir un, tu décides de ne pas en avoir plutôt que de le mettre dans la misère. Il faut savoir respecter les choix des autres.

Je crois aussi qu'il y a des gens qui sont fait pour avoir des enfants et d'autres non. Je suis d'accord avec le fait que personne n'est vraiment fait pour changer des couches 5 fois par jour ou donner des biberons à 4h du matin, mais c'est un sacrifice à faire pour avoir des enfants. Quand tu tombes enceinte, tu es en connaissance de causes. Du moins, je l'espère, sinon tu n'es pas fait pour avoir des enfants.

Il y a tellement d'enfants qui ont de la misère dans la vie. Je n'ai pas envie de mettre un enfant au monde pour qu'il se fasse intimider à l'école et qu'il soit dans un monde de violence et de haine. J'ai choisi de ne pas avoir d'enfant et je ne crois pas que j'ai à me justifier. Quand j'ai de la misère à bien m'occuper de mes deux chiens, je ne crois pas que je sois qualifiée pour avoir des enfants.

Oui, c'est les enfants des autres qui vont être les infirmiers, les dentistes, les électriciens, les coiffeurs (etc.) de demain, mais ça fait partie de la game. La population vieillissante fait place à la jeunesse, c'est comme ça. Il y a des gens qui ont plusieurs enfants et d'autres non, c'est leur choix. Je paye des taxes scolaires, des impôts (qui subventionnent des garderies, des écoles, etc.) comme tout le monde, enfants ou non. Et c'est bien comme ça. Il n'y a rien à changer à mon avis. Vouloir faire payer davantage ceux qui n'ont pas d'enfants pour soi, ce n'est pas plutôt ça être égoïste?!

C'est mon avis. Et vous, vous en pensez quoi?!

Deux textes à lire selon moi:
La madame était pas contente (par Catherine-Emmanuelle)
J'veux pas d'enfant, j'ai tu le droit? (par CamGrandeBrune)
12:29:00
Il y a 1 ou 2 ans, les overnight cooked oatmeal (gruau ''cuit'' la nuit) on révolutionner mes déjeuners. Malheureusement, je me suis tannée à force trop en faire, mais c'est à nouveau mon obsession. En plus c'est super simple de modifier la recette en utilisant une autre céréale que l'avoine!

 Essayez le avec du quinoa, du millet, du sarrasin ou bien même du riz. Je vous conseille seulement de faire cuire al dente ces céréales avant pour une texture plus moelleuse. Si vous aimez le croquant essayez de les mettre crue pour qu'ils absorbent le liquide la nuit! Varriez les fruits aussi pour faire changement!
Voici ma recette!

 - ¼ de tasse de lait d'amande naturel sans sucre
- ¾ de tasse de yogourt nature 2% ou yogourt grec nature
- ¼ de tasse d'avoine à cuisson rapide ou tout autres céréales
- 1 tbsp de croustille de noix de coco sans sucre
- 2 tbsp de Ultimate daily cleanse (ou un mélange de fibre de psyllium, graine de lin et de graine de chia)
- 5 framboises fraîches
- ¾ de tasse de mangues congelée
- 5ml d'extrait de vanille pure
- ajoutez du sirop d'érable si désiré (mais les fruits sucre déjà le gruau)

 Mélangez tous les ingrédients sauf les fruits dans un pot masson de 500ml. Défaites les framboises en petits morceaux, mélangez et ajoutez les morceaux de mangues. Laissez le tout reposer au frigo la nuit et dégustez le matin!

 Valeurs nutritives:
353 calories, 16g de protéines (vous pourriez avoir plus de protéines avec un yogourt grec), 11g de fibres, 29g de sucre (provient seulement des fruits) 
Si vous voulez réduire le sucre de la recette, optez pour des fraises, framboises, bleuets, cerises, mûres, poires ou des abricots. Ce sont des fruits qui ont un indice glicémique bas.
Si vous changez la recette et que vous voulez avoir les valeurs nutritives, je vous invite à aller sur le site http://www.myfitnesspal.com/ pour les découvrir. C'est un site super complet qui vous aide à faire de bon choix alimentaire ainsi que de faire un suivi des aliments consommés quotidiennement.

 En espérant que vous allez aimer cette recette et qu'elle vous aidera vous aussi à bien déjeuner le matin! Tagez nous sur vos photos de votre gruau ''cuit'' durant la nuit!
Anne-Fred
Xx
20:57:00
Comment garder la motivation?

En fait j’adorai pouvoir vous donner la recette secrète. Malheureusement je ne l’ai pas! 

Voici quelque truc qui fonctionne bien pour moi!

Premièrement, avoir la personne qui vie avec nous dans le même mood. Ce que je veux dire par là, c'est que c'est super frustrant de se donner complètement dans un mode de vie santé et de voir la personne avec qui nous vivons manger du junk et se prélasser sur le divan. C'est beaucoup plus motivant de faire ça a deux. Il en a toujours un des deux là pour dire ''non'' au craving de poutine le vendredi soir ou donner le petit coup de pied qui nous manque pour décoller du divan le lundi! Avoir des amis qui pratique le même sport! C'est le côté social ici qui est intéressant. Avoir le même entrainement, nous permet de voir nos amis plus souvent, de se motivé mutuellement et d'intégré une petite compétition entre nous! ( restez gentil ;) ) Si jamais vous n'avez pas la motivation et vos amis non plus, habillez-vous avec vos vêtements de sport. Vous allez trouver ça plate de vous être changé pour rien faire! Ça me pousse à faire un entrainement quand ça ne me tente pas! 

Deuxièmement, la préparation c'est la clé! J'ai des vêtements de sports pour tous les jours de la semaine. Je crois même pouvoir faire deux semaines avec la quantité de vêtement que j'ai! Plus d'excuse! Même chose pour les repas, le dimanche on fait des grosses quantités de repas pour toute la semaine. Bien souvent on en a pour deux semaines! J'essaie le plus que possible de me préparer des crudités et les ''portionner'' pour faire des collations. C'est beaucoup plus simple de ramasser un plat avec des légumes frais que commencer à gringotter n'importe quoi. Prévoir le temps pour l'entrainement. Il faut voir ça un peu comme un rendez-vous important. En se disant qu'on s'entraine à 18hrs par exemple, on ne prévoit pas autre chose à cette heure-là.

Troisièmement, la routine. Installer une routine peut être une source de motivation, mais c'est aussi ce qui peut nous démotiver. Ce que je veux dire : c'est important d'avoir une routine, c'est comme ça qu'on réussit à adopter un mode de vie saint. Par contre, n'oublions pas de varier les aliments qu'on mange, découvrir de nouvelle façons de rendre un repas santé, découvrir de nouveau sports, augmenter les poids et de modifier les exercices pour solliciter les muscles de différentes façons.

Quatrièmement, c'est drôle à dire, mais se récompenser. Ici je ne parle pas de se récompenser avec une poutine ou un sundae extra chocolat! Se récompenser avec une visite au spa, un nouveau morceau de vêtement (un petit booste de confiance et de motivation quand on voit qu'on a perdu 1 taille). J'avoue que je convoite une paire de Jeans Livify c'est ma récompense pour après mon programme de 60 jours. Ce n’est pas le genre de vêtement que j'achèterais tous les jours!

Finalement, ce que je fais le moins, mais regrette le plus; prendre des photos. Je prends mes mensurations sur une base mensuelle. La balance... On en parlera pas! (Justement la batterie ne fonctionne plus, une bonne raison de ne plus l'utiliser) Les photos sont assez impressionnantes, puisqu'on se voit tous les jours, de mettre une photo ''avant'' ''après'' ça nous permet de bien voir les changements, même si la balance ne bouge pas!

J'espère que mes trucs vous aiderons vous aussi!
Donnez-moi les vôtre! Je suis vraiment intéressée de voir ce qui vous motive à garder vos saines habitudes :)

Anne-Fred
Xx
20:10:00
Il y a environ 5 ans, je me suis découverte une passion pour le thé. Par contre, je ne suis pas du genre traditionnel. Je préfère les tisanes, les infusions de fruits et les thés aromatisés. J'avais envie de vous partager mes coups de coeur et mes bonnes adresses pour que vous aussi vous tombiez sous le charme.


Vous connaissez assurément les thés DAVIDsTEA. Cette compagnie canadienne connait un vif succès. C'est probablement mon endroit favoris grâce à la carte de récompenses Grand Buveur. Leurs tasses sont magnifiques et la cuillère parfaite est essentielle pour moi. Et que dire de la variété de thé disponible!! Autant en boutique qu'en ligne, le choix est vaste, il y en a pour tous les goûts.

Mes suggestions:
Coco-Choco est définitivement mon thé favoris of all time. C'est un thé noir que je préfère consommer le matin à cause de la concentration de théine plus élevée. Il goûte le chocolat chaud avec un petit goût de biscuit à la noix de coco. Je le préfère avec un soupçon de lait et un peu de sirop d'érable.
En hiver, il deviendra votre meilleur ami garanti. Rhume 911 est une infusions d'herbes comme de la menthe poivrée et de l'eucalyptus. Il contient aussi des baies de genièvre qui lui donne sa couleur rosée. Il viendra décongestionner votre nez bouché et apaiser votre gorge irritée. Rhume 911 est à son meilleur chaud avec un peu de miel à mon avis.
Belle Aphrodite est une infusion de feuilles de framboisier. Ces feuilles sont reconnues pour apaiser les crampes menstruelles. Il est mon meilleur ami dans cette période du mois. Cette tisane goûte légèrement les framboises avec un petit goût acidulé. En chaud ou en froid, Belle Aphrodite est un essentiel dans ma collection.

Si vous êtes de la région de Québec, passez faire votre tour chez Monsieur T. Il y a maintenant 4 boutiques pour vous servir en plus du superbe site web. Je n'ai pas encore exploré encore beaucoup de thé, mais ceux que j'ai goûté m'ont charmé. Je ne suis pas fanatique des thés verts, mais Les Îles Mouk-Mouk est tout simplement délicieux. Chaud ou froid, ses arômes fruités vous charmeront!

Vous habitez en région et vous ne voulez pas commander sur internet? TeaTaxi possède plusieurs points de vente dans des pharmacies ou des boutiques spécialisées au Québec. Pour connaitre leurs points de vente, rendez vous sur leur site web. Mention à Sundae aux fraises et Cerise surprise que j'ai bien aimé.

Tous les thés et tisanes mentionnés font partie des collections permanentes de chacune des boutiques. Je ne voudrais pas vous créer des besoins inaccessibles!

J'aimerais bien avoir vos suggestions en commentaires. J'adore essayer de nouveaux thés et tisanes.
17:09:00


Après avoir parlé avec Josianne, nous avons conclu que d'intégrer une rubrique santé et bien-être serait bien. Je suis très épicurienne, j'aime découvrir, essayer et modifier des choses pour les rendre plus simples à ma routine quotidienne. 

En 5 ans, il s'en est passé des choses, j'ai essayé plusieurs régimes, sports, mode de vie... Au fond je suis en quête de l'équilibre dans tout ça, comme tout le monde! J'ai envie de vous parler de mon parcours, mes trucs et astuces pour m'aider, comment je planifie, mes recettes coups de cœurs, mes réussites et mes échecs. 

 


Commençons par le début.

Me voici il y a 5 ans! Je vous entends déjà dire '' hein!!! Wow!!! T’as changé ''. Et bien oui, ça n'a pas toujours été facile, en fait quand je regarde mes photos je vois un effet ''montagnes russes''. Je m'explique, Il y a 5 ans exactement, j'étais au moins bon de ma forme. J'avais 20 ans, je mesurais 5 pied 7 pouce et je pesais 215 lbs. Quelques années avant, mon médecin découvrait que je fais de l'arthrose. Il m'avait mis en garde de ne jamais être en embonpoint... Pas besoin de vous dire que j'étais plus qu'en embonpoint! Ça été ''la claque'' qu'il me fallait. Depuis cette journée, j'ai essayé plusieurs types de régimes, d'entrainements, de sports. Ça m’a obsédée au point que je stressais pour le poids que je ne perdais pas, le repas que je mangeais qui n’étaient pas planifier... J'ai dû apprendre à vivre au jour le jour et ne pas m'en vouloir pour des choses du genre. Mon poids à fait comme des montagnes russes. J'en avais perdu beaucoup, j'en ai repris, reperdu, repris et reperdu... Vous voyez le genre! De plus, nous avons découvert mon intolérance au gluten il y a 2 ans environ, ça l'a compliqué les choses! Aujourd'hui je stresse moins pour mes repas, je suis en éternel combat contre la balance, mais j'ai enfin réussis à ne plus me peser tous les jours (victoire) et j'essaie de bouger tous les jours de façon saine. Bouger ne veut pas dire faire 2 heures de musculations et 1 heure de cardio par jour! Simplement une bonne marche dehors c'est bouger d'avantage!

S'il y a bien une chose que j'ai comprise au cours de ces 5 ans là, c'est l'importance d'avoir de bonnes fondations. Avoir un supplément de multivitamines et minéraux est vraiment important. Puisque le corps les utilise pour suivre notre nouveau mode de vie, il faut lui en redonner pour qu'il ne soit pas en carence. Optez pour une multivitamine de qualité, certes elle sera un peu plus couteuse, mais elle vous apportera des bénéfices que celle qui sont de moins bonne qualité n'ont pas.



Vous bougez plus? Augmentez votre apport en calories! Ça fait drôle à dire... Je ne croyais pas mon entraîneuse quand elle m'a dit de faire ça! Je ne l'ai pas fait... résultat? Je suis tombée malade. Mon corps manquait de ''carburant'' et de nutriments. Mon système immunitaire était affecté et j'étais plus fragile, donc je tombais facilement malade. Cette année, soit 3 ans plus tard, j'ai finalement compris! Même chose pour l'eau, plus on bouge, plus on doit boire! Ps: on utilise  les calories supplémentaire pour manger des collations santé! 


Changer les habitudes au fur-et-à-mesure. Quand on change tout en même temps, on stresse le corps, on se stresse nous-même, on se frustre et repart du début! C'est pour ça que la plupart des résolutions du jour de l'an n'aboutissent pas! On y va graduellement, autant du côté alimentaire qu’entrainement!

Abandonner la balance! Plus je m'entraîne, plus je me frustre contre ma balance! J'ai une balance intelligente. Elle donne l'IMC, le poids, taux de gras, % d'eau, les données qui en général me permettent de voir une amélioration! Mon poids augmente, ça me fâche, je ne prends pas le temps d'observer les autres données. Les photos, les mesures avec un gallon à mesurer me donnent des différences plus visibles que mon poids sur la balance. Pour le moment j'essaie (j'essaie très fort) de me peser seulement aux 2 semaines en même temps que prendre des mensurations de ''base'' (taille, hanches)! Prendre mes mensurations complètes (cou, buste, taille, hanche, cuisse, mollet, bras) et photos aux 4 semaines.


Pour terminer, j'avoue que me faire une liste de pourquoi j'entreprends une remise en forme me permet de voir si je suis pleinement motivée. Une fois ma liste complète, je planifie mon programme d'entrainement et alimentaire. En général je suis ultra motivée en voyant mon agenda bien planifié! Le plus difficile pour moi est passé la 3ème semaine... en général c'est là que j'abandonne. C'est pourquoi je vous conseille d'avoir des ''Partner in crime''. Le fait d'avoir des amis, de la famille ou chum/blonde qui opte aussi pour un mode de vie plus saint nous pousse a rester sur la bonne voie! On ne veut pas laisser tomber l'autre avec qui on partage tout ça. Dire ouvertement que vous faite des choix santé est quelque chose que j'ai encore de la misère à faire, mais ça l'aide tellement de le faire. En général, les gens sont poussés à nous respecter dans vos nouvelles habitudes. Ça peut aussi nous donner un petit booste pour continuer les bonnes habitudes.

J'espère que cette rubrique hebdomadaire vous aidera vous aussi à vous motiver à adopter un mode de vie saint!

Anne-Fred
Xx
18:59:00
Est-ce que ça vous ait déjà arrivé d'avoir ce sentiment désagréable d'avoir échoué? Eh bien, moi oui. Et présentement, ça me torture l'esprit. Les gens de mon entourage essaie de me remonter le moral en me disant que j'ai fait du mieux que je pouvais, mais ça ne me satisfait pas. J'avais envie de vous partager ma situation parce que je crois que c'est normal dans la vie d'avoir des échecs. Et qu'il ne faut pas garder ça pour soi. En parler, c'est se libérer l'esprit un peu.

C'est en août 2014 que j'ai craqué pour ce petit animal. Je savais à la base qu'il faudrait que j'investisse plus de temps qu'avec une autre petite bête du genre. Je m'étais quand même renseignée sur le sujet. Mais je n'étais pas prête à ça. En fait, j'ai l'impression d'avoir littéralement échoué ma mission de maman hérisson.


Léa est un hérisson qui a besoin de beaucoup d'attention et de manipulation. C'est là que j'ai failli à ma tâche. Je ne la manipulais pas assez. Je pourrais mettre ça sur le dos de mon horaire qui est loin d'être stable, mais si je l'avais voulu, j'aurais pris le temps. Je ne veux pas me trouver de défaites, j'ai tout simplement échoué.

Elle n'était peut-être pas malheureuse, mais elle n'était sûrement pas heureuse. J'ai alors décidé, il y a quelques semaines déjà, de la donner au refuge Épine de velours. Je ne crois pas que j'aurais pu choisir un meilleur endroit pour ma Léa. C'est une jeune femme qui s'occupe de ce refuge. Elle adopte de petits hérissons comme Léa, les manipule, les sociabilise et leur trouve une bonne famille. Elle m'a même offert de me mettre en contact avec la nouvelle famille de Léa lorsque le temps sera venu.

Se départir d'un animal, même après l'avoir eu seulement 1 an et demi, ça déchire le coeur. On s'attache à ces petites bêtes. Lorsque la jeune femme est venu chercher Léa, j'avais juste envie de me mettre en boule et pleurer. Et encore aujourd'hui, après 2 semaines, j'en parle et je suis émotive. Mais je dois me dire que c'est pour le mieux.

J'ai peut-être échoué ma mission de maman hérisson, mais je peux dire qu'au moins je lui ai trouvé un endroit où elle est bien et heureuse.
18:44:00
Je dois vous avouer que le mois dernier j'ai découvert des produits fabuleux. Je me devais de vous faire mes favoris du mois de janvier pour vous les faire découvrir aussi.


Je connais la gelée fondante démaquillante de Clarins depuis octobre déjà. Par contre, c'est vraiment au cours du mois de janvier que je l'ai vraiment utilisée. C'est le même principe qu'une huile démaquillante, mais en gelée. Fini les dégâts! Après avoir massé la gelée partout dans le visage, incluant les yeux et les lèvres, ajoutez un peu d'eau et la gelée se transforme en émulsion lactée. Ensuite, rincez abondamment. Bye, bye, le maquillage! Mon visage est complètement propre!

À la mi-janvier, je vous ai présenté mes achats du Boxing Day chez The Body Shop. Eh bien, la crème de jour matifiante aux algues m'a charmée! Sa texture gel est vraiment agréable et se fond rapidement dans ma peau. Un coup de coeur à petit prix!

Pour continuer dans les soins du visage, mon Foreo Luna Mini et le nettoyant de jour de la même marque font un duo du tonnerre pour ma routine matinale. J'ai la premi;re version du Foreo Luna Mini et il me convient amplement. C'est en fait une brosse nettoyante à micro pulsations en silicone. Ma peau est métamorphosée depuis que je l'utilise. Et que dire de ce nettoyant!?! J'adore son odeur! C'est une crème moussante légère qui nettoie tout en douceur. Je l'utilise avec ma brosse, mais il s'utilise aussi bien sans.

Pour ce qui est des produits de maquillage, en janvier j'ai seulement utilisé un seul highlight (ou presque), le Lightscapade de MAC. Avec mon teint pâle d'hiver, il est parfait. C'est un rose très pâle tout en subtilité. C'est un de mes meilleurs achats maquillage depuis un bon moment!

Celles qui ont des cernes très bleutées comme moi, j'ai trouvé le produit qui vient tout camoufler ou presque! Le cache-cerne Pro-Long Wear de MAC est tellement couvrant en plus d'être léger sous l'oeil et longue tenue. Que demander de plus?! Allez en boutique et essayez-le, vous serez convaincus aussi!

Je veux connaitre vous favoris aussi! Laissez-moi vos suggestions en commentaires!
10:21:00
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