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Samedi j'ai été à l'exposition manger santé et vivre vert à Montréal. C'est la deuxième année que j'y vais et je ne suis pas déçue encore cette année! C'est une exposition pour toute la famille, les gens épicuriens et soucieux de leur santé. On y retrouve plus de 200 exposants! Ce salon est sur deux fin de semaine, le 11-12-13 mars à Montréal et le 19-20 mars à Québec. Les exposants sont sensiblement les mêmes, mais il y en quelques-uns qui sont seulement à Montréal ou à Québec. Le billet d'admission est gratuit pour les 16 ans et moins, 11$ pour les étudiants et les gens de 65 ans et plus et pour 13$ pour l'admission générale. Cliquez ici pour plus d'information directement sur le site internet de l'événement


On y découvre une panoplie de produits locaux, des produits sans allergènes (arachides, noix, gluten, lait, oeuf, etc). C'est parfait pour les gens qui on des intolérences et qui doivent modifier leur alimentation. Vous pouvez assistez à des ateliers pour apprendre à apprêter les produits en vente sur place. Vous aurez l'occasion de gouter plusieurs nouveautés qui sortiront dans les prochains mois dans nos épiceries. La plupart des kiosques donnent des échantillions à rapporter à la maison. Si vous êtes comme moi, adepte des échantillons (selon moi, c'est plus agréable de tester le produit avant de l'acheter en gros format) il y a un sac ''surprise'' qui contient des échantillions, livres et de la documentation au cout de 20$ au kiosque de l'association manger santé bio. 

N'habitant pas la région de Montréal, je demande toujours à chaque kiosque s'il est possible de commander en ligne. La plupart me répondent oui, ce qui est vraiment utile pour moi. Bien que les prix lors de l’événement sont très avantageux je m’étais prévue un budget et à la moitié du salon, le budget était déjà complètement utiliser! Mon chum avait prévu le même budget pour lui et lui aussi a utilisé tous ses fonds.

Voici quelques-uns de nos achats!

Au kiosque Les CocoNuts j'ai acheté un déodorant à base d'huile de noix de coco (13$) et un sac d'échantillons (8$) contenant un baume à lèvre (format régulier), un exfoliant pour le corps, un savon et  un déodorant. Je vous donne mon avis sur leurs produits très bientôt! 

Au kiosque de Prana je me suis fait une réserve de chips de noix de coco pour mettre dans mes déjeuners (si vous voulez la recette je vous en parle ici) 4 sacs pour 10$.

L'an passé nous avons découvert Rawsome, des fromages crus à base de noix de cajous. Un immense coup de coeur! Nous avons dépensé nos derniers 7$ pour un pot de fromage à la crème de noix cajou. Nous avons choisi la saveur coriandre et chilli.

Au kiosque de Land Art, nous avons acheté du jus d'aloès à saveur de pomme grenade 15$. Ça n'a rien à voir avec ce qu'on retrouve au dépanneur. J'avoue avoir été surprise que dans les produits qu'on retrouve au dépanneur les ''pulpes'' d'aloès ne sont pas faites de manière naturelle. Le jus d'aloès ne contient pas de pulpe naturellement. Nous avons aussi acheté de la chlorophylle à l'eucalyptus, ça goute le hammam! Un spa dans ma bouteille d'eau!

Mon amie qui est venue nous rejoindre au salon s'est acheté une Oat Box. J'avoue être vraiment jalouse de son achat! Une belle boîte comme celle qu'on peut recevoir par la poste, contenant deux sacs de céréales et un petit pot en verre 20$. Je ne saurai vous dire quelles étaient les sortent, mais elles me semblaient très bonnes!

Nous ne pouvions pas partir de l'exposition sans avoir fait un arrêt au kiosque d'Aux Vivres pour faire des provisions de leur succulent tempeh de la marque Noble Bean! Une genre de galette de soya fermenté très bon dans les sandwiches. Nous avons optez pour le combo une bouteille de sauce dragon, un bloc de tempeh nature et un bloc de tempeh à l'oignon pour 15$.

Ce ne sont que quelque achat, mais mon dieu que j'aime aller à cette exposition. Nous avons fait de belles rencontres, de belles découvertes. Nous y retournerons certainement encore l'an prochain. Armez-vous de patience, il y a beaucoup de gens qui visite cette exposition. Je vous suggère fortement d'acheter vos billets en ligne pour sauver du temps! Apportez-vous des sacs à dos pour transporter vos achats, car les sacs dans les bras peuvent devenir lourds très rapidement! Prévoyez-vous un budget, car il est très simple de le dépasser surtout quand on tombe en amour avec tous les produits que l'on voit!

Êtes-vous allez à l'exposition en fin de semaine à Montréal? Si oui quels ont été vos coups de coeur? Si non pensez-vous y aller la fin de semaine prochaine à Québec? Donnez nous vos appréciation sur le salon!

Anne-Fred

Comment garder la motivation?

En fait j’adorai pouvoir vous donner la recette secrète. Malheureusement je ne l’ai pas! 

Voici quelque truc qui fonctionne bien pour moi!

Premièrement, avoir la personne qui vie avec nous dans le même mood. Ce que je veux dire par là, c'est que c'est super frustrant de se donner complètement dans un mode de vie santé et de voir la personne avec qui nous vivons manger du junk et se prélasser sur le divan. C'est beaucoup plus motivant de faire ça a deux. Il en a toujours un des deux là pour dire ''non'' au craving de poutine le vendredi soir ou donner le petit coup de pied qui nous manque pour décoller du divan le lundi! Avoir des amis qui pratique le même sport! C'est le côté social ici qui est intéressant. Avoir le même entrainement, nous permet de voir nos amis plus souvent, de se motivé mutuellement et d'intégré une petite compétition entre nous! ( restez gentil ;) ) Si jamais vous n'avez pas la motivation et vos amis non plus, habillez-vous avec vos vêtements de sport. Vous allez trouver ça plate de vous être changé pour rien faire! Ça me pousse à faire un entrainement quand ça ne me tente pas! 

Deuxièmement, la préparation c'est la clé! J'ai des vêtements de sports pour tous les jours de la semaine. Je crois même pouvoir faire deux semaines avec la quantité de vêtement que j'ai! Plus d'excuse! Même chose pour les repas, le dimanche on fait des grosses quantités de repas pour toute la semaine. Bien souvent on en a pour deux semaines! J'essaie le plus que possible de me préparer des crudités et les ''portionner'' pour faire des collations. C'est beaucoup plus simple de ramasser un plat avec des légumes frais que commencer à gringotter n'importe quoi. Prévoir le temps pour l'entrainement. Il faut voir ça un peu comme un rendez-vous important. En se disant qu'on s'entraine à 18hrs par exemple, on ne prévoit pas autre chose à cette heure-là.

Troisièmement, la routine. Installer une routine peut être une source de motivation, mais c'est aussi ce qui peut nous démotiver. Ce que je veux dire : c'est important d'avoir une routine, c'est comme ça qu'on réussit à adopter un mode de vie saint. Par contre, n'oublions pas de varier les aliments qu'on mange, découvrir de nouvelle façons de rendre un repas santé, découvrir de nouveau sports, augmenter les poids et de modifier les exercices pour solliciter les muscles de différentes façons.

Quatrièmement, c'est drôle à dire, mais se récompenser. Ici je ne parle pas de se récompenser avec une poutine ou un sundae extra chocolat! Se récompenser avec une visite au spa, un nouveau morceau de vêtement (un petit booste de confiance et de motivation quand on voit qu'on a perdu 1 taille). J'avoue que je convoite une paire de Jeans Livify c'est ma récompense pour après mon programme de 60 jours. Ce n’est pas le genre de vêtement que j'achèterais tous les jours!

Finalement, ce que je fais le moins, mais regrette le plus; prendre des photos. Je prends mes mensurations sur une base mensuelle. La balance... On en parlera pas! (Justement la batterie ne fonctionne plus, une bonne raison de ne plus l'utiliser) Les photos sont assez impressionnantes, puisqu'on se voit tous les jours, de mettre une photo ''avant'' ''après'' ça nous permet de bien voir les changements, même si la balance ne bouge pas!

J'espère que mes trucs vous aiderons vous aussi!
Donnez-moi les vôtre! Je suis vraiment intéressée de voir ce qui vous motive à garder vos saines habitudes :)

Anne-Fred
Xx
Vous cherchez une sortie à faire en famille? Une sortie qui ne coûtera pas trop cher? Après ma journée de lundi dernier (14 septembre pour être plus précise), je vous conseille vivement une visite à l'Aquarium du Québec situé à l'entrée de la vieille capitale. J'ai adoré ma journée accompagnée de mon copain et 3 de mes amis.


Les tarifs qui donnent accès à la visite complète de tous les bâtiments, aux activités et aux spectacles sont très abordables. L'admission générale pour un adulte est de 18$, pour les enfants de 3 à 17 ans, 9$, et pour les enfants de 2 ans et moins, c'est gratuit. Plusieurs forfaits sont aussi disponibles sur réservation comme le forfait VIP Animalier d'un jour. (Consulter cette PAGE pour plus d'info)

À notre arrivée, on nous remet un plan détaillé du site avec la liste des activités disponibles, leurs heures et les heures d'ouvertures des restaurants.

Il y a quelques restaurants sur le site, mais seul l'Aqua Bistro est ouvert à l'année. Tous est très bon, mais un peu dispendieux. Vous pouvez amener votre lunch, plusieurs espaces sont aménagés afin de pouvoir manger autant à l'extérieur qu'à l'intérieur.


Tout au long de la journée, vous pouvez assister à plusieurs spectacles (plusieurs présentés toute l'année) qui vous en apprendront plus sur les espèces qu'accueille l'Aquarium du Québec.

Lorsque nous sommes arrivés sur les lieux, nous nous sommes dirigés tout de suite vers le bassin des phoques communs où un spectacle allait débuter. C'est impressionnant comme ces petites bêtes mignonnes sont intelligentes.

Par la suite, nous avons assisté au déjeuner des morses pour ensuite nous diriger vers l'Aqua Bistro pour diner. Nous avons été impressionnés par la taille des morses. Le mâle de la place, Boris, pèse 1 tonnes!!


Après notre diner, nous nous sommes dirigés vers l'enclos des ours blancs. Nous avons pu découvrir ce que les ours aiment manger et ce qu'ils aiment moins, comme les tomates. La femelle pourrait accueillir des petits dans les prochaines années puisqu'elle a atteint sa maturité sexuelle cette année. C'est à suivre! Ce serait vraiment super d'avoir des ourson à l'Aquarium.


Ensuite, nous avons commencé la visite du bâtiment principal avec les poissons d'eau douce qu'on retrouve dans le fleuve St-Laurent. Le trajet nous mène ensuite vers la Découverte de la Zone Côtière. C'est là que vous pourrez toucher à certaine espèce d'étoiles de mer et de concombre de mer. L'eau est très froide, mais ça vaut la peine de toucher les différentes textures. J'ai adoré mon expérience.  Par la suite, vous pourrez voir certains reptiles et amphibiens. Je dois vous dire que ce n'a pas été ma partie favorite. Je suis loin d'être fan des serpents!

Le trajet se poursuit avec la découverte des poissons qu'on retrouve dans la mer. L'aquarium se spécialise surtout dans les poissons qu'on retrouve dans le golf du St-Laurent, mais nous pouvons quand même voir quelques espèces de poissons tropicaux (comme des poissons clowns, des chirurgiens (Nemo et Doris), etc.). Il y a aussi un tunnel où nous pouvons voir les poissons au-dessus de nous se déplacer. Nous avons pu assisté à une courte présentation de certaines espèces et avoir certaines informations dans ce tunnel.


Le pavillon des profondeurs, situé juste à côté du bâtiment d'accueil, a très bien conclus notre visite. C'est ici que vous pourrez être impressionnés et fascinés par la beauté et la magie des méduses. Avec la musique relaxante, les lumières éteintes (exceptés celles pour éclairer les méduses), ça nous amène dans une autre monde. C'est vraiment fascinant, il n'y a pas d'autre mot.


Vous pourrez aussi voir, dans le pavillon des profondeur, des hippocampes ou plus communément appelés, les chevaux de mer. Il y a plusieurs espèces, plusieurs grosseurs, à découvrir. J'ai aussi pu toucher et flatter des raies. Juste avant la sortie du pavillon, il y a un bassin avec quelques espèces de raies que nous pouvons toucher. C'est tellement doux! Je dois avoir passé un bon 15 à 20 minutes là! J'étais comme une enfant de 5 ans!


Pour bien conclure notre journée, nous avons assisté à l'animation des morses. C'est tout à fait du déjeuner présenté plus tôt. Bien sûre, quelques informations se répètent, mais le spectacle est beaucoup plus complet l'après-midi. Les trois morses nous en font voir de toutes les couleurs! L'intelligence de ces grosses bêtes est vraiment surprenante.


À la toute fin de l'animation, la pluie s'est mise de la partie, mais nous sommes quand restés puisque j'avais un doute sur le clou du spectacle. Mon doute s'est avéré vrai puisque j'ai été choisie parmi les spectateurs (merci à mon chéri de m'avoir dit de me lever debout!) pour recevoir un BEC DE MORSE sur ma joue!!!! J'étais plus qu'heureuse!! L'effet de succion est assez impressionnant!

(Pardonnez la qualité de la photo, la pluie et la distance y sont pour beaucoup!)

Pour terminer, j'ai adoré ma journée, tout comme mes amis. On y retournera, c'est certain! Je vous le suggère fortement aussi! C'est une très belle visite éducative, impressionnante et remplie de surprises. Irez-vous?! Oserez-vous avoir un beau bec de morse?!